TIPS KENALI 'MUSUH' KALSIUM
Tubuh kita juga terdiri dari tulang, dari mulai kepalal, mulut, sampai ke ujung jari kaki.Ternyata ada beberapa hal yang dapat mengganggu tulang yaitu :
1. Makanan tinggi protein atau banyak mengandung garam, dapat mengurangi penyerapan kalsium.
2. Obat-obatan seperti beberapa golongan steroid misalnya hidrokortison atau prednison, dapat meningkatkankekeroposan tulang.
3. Tak banyak aktivitas tubuh, dapat menyebabkan tulang kehilangan kekuatan dan menjadi lebih tipis.Jika terus berlangsung, tulang yang tipis mungkin akan patah. Tidak banyak aktivitas tubuh adalah faktor risiko osteoporosis.
4. Merokok, dapat berkaitan dengan menurunnya kadar estrogen dalam tubuh.
11 Juli 2009
Tips Aman Berolah raga
1. Kekuatan Otot (strength)
Sebelum berolahraga, Anda harus meyakinkan bahwa otot Anda berada dalam kondisi yang kuat. Satu hal yang dapat meningkatkan kekuatan otot Anda adalah dengan melakukan latihan beban. Jadi walaupun olahraga yang Anda tekuni adalah renang, golf, tenis, atau yang lainnya, sangatlah penting untuk mengombinasikannya dengan olahraga beban. Fokuskan latihan beban pada bagian otot yang sering Anda gunakan dalam olahraga tersebut. Misalnya, latihan leg press bagi Anda yang hobi basket sehingga dapat memperkuat lompatan.
2. Fleksibilitas
Fleksibilitas yang baik diperoleh dengan cara melakukan peregangan yang cukup sebelum berolahraga. Dengan fleksibilitas yang baik, Anda dapat bergerak lebih mudah dan efisien sehingga memperkecil risiko cedera. Fokuskan peregangan setelah melakukan pemanasan untuk seluruh sendi-sendi tubuh. Lakukanlah secara perlahan dan tahan selama 30 detik di setiap gerakan.
3. Rutinitas
Selalu awali olahraga Anda dengan pemanasan selama 10-15 menit. Otot yang telah melalui proses pemanasan dapat menyerap oksigen lebih efektif, sehingga dapat mencegah terjadinya kelelahan (fatigue). Jika Anda melakukan olahraga jenis baru yang sebelumnya belum pernah Anda lakukan, tanyakanlah terlebih dahulu pada instruktur mengenai teknik yang tepat sebelum melakukan olahraga tersebut. Setelah selesai berolahraga, jangan lupa untuk melakukan pendinginan (cooldown) agar otot tubuh kembali rileks dan stabil. Setelah itu, akhiri seluruh sesi olahraga Anda dengan melakukan peregangan kembali untuk mencegah otot dari cedera. Lakukan gerakan peregangan yang sama dengan yang Anda lakukan sebelum berolahraga. Fokuskan pada otot-otot yang banyak Anda gunakan selama berolahraga.
4. Peralatan
Peralatan memegang peranan penting dalam mencegah cedera. Misalnya, jika Anda bersepeda, gunakanlah helm sepeda yang aman. Selain itu, pastikan agar gigi sepeda dapat dipindah dengan mudah. Pakaian olahraga Anda juga harus disesuaikan dengan jenis aktivitas dan suhu sekitar. Jangan sampai Anda kepanasan atau kedinginan selama berolahraga. Pemilihan sepatu yang tepat juga sangat penting untuk mencegah cedera. Pakailah sepatu dengan nomer yang tepat dan memiliki teknologi shock absorption (peredam benturan) dan support (bantalan) dengan kualitas yang baik.
5. Mawas Diri
Anda harus memahami kondisi lingkungan dimana Anda berolahraga. Berhati-hatilah terhadap peralatan-peralatan yang berpotensi menyebabkan cedera. Jika Anda sudah merasakan sesuatu yang tidak beres dengan tubuh Anda, segeralah beristirahat. Jangan memaksakan diri Anda karena akan memperparah cedera yang Anda alami.
Sebelum berolahraga, Anda harus meyakinkan bahwa otot Anda berada dalam kondisi yang kuat. Satu hal yang dapat meningkatkan kekuatan otot Anda adalah dengan melakukan latihan beban. Jadi walaupun olahraga yang Anda tekuni adalah renang, golf, tenis, atau yang lainnya, sangatlah penting untuk mengombinasikannya dengan olahraga beban. Fokuskan latihan beban pada bagian otot yang sering Anda gunakan dalam olahraga tersebut. Misalnya, latihan leg press bagi Anda yang hobi basket sehingga dapat memperkuat lompatan.
2. Fleksibilitas
Fleksibilitas yang baik diperoleh dengan cara melakukan peregangan yang cukup sebelum berolahraga. Dengan fleksibilitas yang baik, Anda dapat bergerak lebih mudah dan efisien sehingga memperkecil risiko cedera. Fokuskan peregangan setelah melakukan pemanasan untuk seluruh sendi-sendi tubuh. Lakukanlah secara perlahan dan tahan selama 30 detik di setiap gerakan.
3. Rutinitas
Selalu awali olahraga Anda dengan pemanasan selama 10-15 menit. Otot yang telah melalui proses pemanasan dapat menyerap oksigen lebih efektif, sehingga dapat mencegah terjadinya kelelahan (fatigue). Jika Anda melakukan olahraga jenis baru yang sebelumnya belum pernah Anda lakukan, tanyakanlah terlebih dahulu pada instruktur mengenai teknik yang tepat sebelum melakukan olahraga tersebut. Setelah selesai berolahraga, jangan lupa untuk melakukan pendinginan (cooldown) agar otot tubuh kembali rileks dan stabil. Setelah itu, akhiri seluruh sesi olahraga Anda dengan melakukan peregangan kembali untuk mencegah otot dari cedera. Lakukan gerakan peregangan yang sama dengan yang Anda lakukan sebelum berolahraga. Fokuskan pada otot-otot yang banyak Anda gunakan selama berolahraga.
4. Peralatan
Peralatan memegang peranan penting dalam mencegah cedera. Misalnya, jika Anda bersepeda, gunakanlah helm sepeda yang aman. Selain itu, pastikan agar gigi sepeda dapat dipindah dengan mudah. Pakaian olahraga Anda juga harus disesuaikan dengan jenis aktivitas dan suhu sekitar. Jangan sampai Anda kepanasan atau kedinginan selama berolahraga. Pemilihan sepatu yang tepat juga sangat penting untuk mencegah cedera. Pakailah sepatu dengan nomer yang tepat dan memiliki teknologi shock absorption (peredam benturan) dan support (bantalan) dengan kualitas yang baik.
5. Mawas Diri
Anda harus memahami kondisi lingkungan dimana Anda berolahraga. Berhati-hatilah terhadap peralatan-peralatan yang berpotensi menyebabkan cedera. Jika Anda sudah merasakan sesuatu yang tidak beres dengan tubuh Anda, segeralah beristirahat. Jangan memaksakan diri Anda karena akan memperparah cedera yang Anda alami.
Tips Menjaga Kesehatan Mata
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Kacamata anti-UVSinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Nutrisi untuk MataStudi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Penggunaan cahaya yang cukupBekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata AndaHampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baikTidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baikLensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankanAda orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
9.Gunakan filter monitor.Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.
10. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan komputer.Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Kacamata anti-UVSinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Nutrisi untuk MataStudi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Penggunaan cahaya yang cukupBekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata AndaHampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baikTidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baikLensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankanAda orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
9.Gunakan filter monitor.Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.
10. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan komputer.Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.
06 Juli 2009
Penyebab Insomnia dan Cara Mengatasinya
Kesulitan tidur ( INSOMNIA ) merupakan salah satu musuh terbesar kita dalam kehidupan sehari-hari. Ditengah-tengah tuntutan untuk tetap tampil bugar dan sehat dalam pekerjaan kita, insomnia benar-benar sangat menganggu dan membuat etos kerja menurun drastis, anda pun dapat frustrasi menghadapinya. Pada saat anda berfikir apa yang salah pada diri anda, mungkin apa yang anda kerjakan pada siang hari yang membuat anda mengalami insomnia pada malan harinya.
Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang sangat penting dalam hidup ini. Tanpa tidur, kita akan jatuh secara fisik dan mental. Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan mood, emosi, konsentrasi dan menimbulkan malas.
Anehnya, dengan tingginya tuntutan dalam dunia kerja, membuat banyak orang yang berusaha untuk mengurangi waktu tidurnya sebanyak mungkin.
Kebutuhan tidur orang dewasa rata-rata adalah 8 jam perhari, dan seiring bertambahnya usia akan berkurang menjadi 7,5 jam perhari. Kita tahu bahwa ada beberapa makanan tertentu yang dapat menganggu tidur kita. Salah satu yang tentunya sudah sangat kita kenal adalah kopi, yang sangat diandalkan untuk menjadi “doping” untuk tetap terjaga dimalam hari. Kemudian nikotin juga menjadi salah satu penyebab kenapa kita mendapatkan insomnia di malam hari.
Kafein di malam hari adalah “big no-no”, termasuk disini adalah coklat, teh dan soda. Banyak makanan kaleng atau siap saji yang mengandung kafein, namun tidak anda sadari. Periksalah labelnya sebelum menyantapnya.
Nikotin juga menjadi musuh utama dalam usaha mendapatkan tidur yang baik. Nikotin dapat menjadi perangsang untuk tetap terjaga sepanjang malam.
Makanan pedas dan asam juga dapat membuat usaha anda untuk tidur gagal karena mereka dapat membuat perut anda terasa panas dan nyeri, terutama yang memiliki riwayat maag. "Kenapa bisa begitu pada saat menjelang tidur ?" Saat kita merebahkan diri membuat rasa nyeri dan panas akan semakin bertambah hebat, hal ini akan membuat kita sangat sulit untuk tidur.
Selain makanan, tentunya gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari memegang peranan penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas pada malam hari. Jadi yang pertama kali harus anda adalah menganalisa pola hidup anda dan lingkungan sekitar anda. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mendapatkan tidur yang baik dan nyenyak di malam hari :
# Tidak pergi ke tempat tidur anda sampai anda merasa lelah.# Aturlah jadwal tetap untuk bangun pagi hari, bahkan saat akhir minggu.# Tidak tidur saat siang hari.# Hindari kafein, alkohol dan nikotin (rokok) pada malam hari.# Tidak menonton televise, makan atau membaca di tempat tidur.# Biasakan mengatur waktu tidur yang sama setiap malamnya.# Hindari aktifitas yang berat 3 jam sebelum waktu tidur.# Segera keluar dari tempat tidur anda bila anda tidak dapat tertidur.Selain tips-tips diatas, olahraga secara teratur terutama pada saat siang hari dapat membantu usaha tidur anda. Sesekali gunakan waktu makan siang anda untuk beraktifitas, atau usahakan untuk banyak bergerak selama anda di kantor. Olahraga pada siang hari dapat meningkatkan konsentrasi, menjaga berat badan anda, mengatur tekanan darah dan kolesterol anda terjaga baik serta menghilangkan stress.
Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang sangat penting dalam hidup ini. Tanpa tidur, kita akan jatuh secara fisik dan mental. Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan mood, emosi, konsentrasi dan menimbulkan malas.
Anehnya, dengan tingginya tuntutan dalam dunia kerja, membuat banyak orang yang berusaha untuk mengurangi waktu tidurnya sebanyak mungkin.
Kebutuhan tidur orang dewasa rata-rata adalah 8 jam perhari, dan seiring bertambahnya usia akan berkurang menjadi 7,5 jam perhari. Kita tahu bahwa ada beberapa makanan tertentu yang dapat menganggu tidur kita. Salah satu yang tentunya sudah sangat kita kenal adalah kopi, yang sangat diandalkan untuk menjadi “doping” untuk tetap terjaga dimalam hari. Kemudian nikotin juga menjadi salah satu penyebab kenapa kita mendapatkan insomnia di malam hari.
Kafein di malam hari adalah “big no-no”, termasuk disini adalah coklat, teh dan soda. Banyak makanan kaleng atau siap saji yang mengandung kafein, namun tidak anda sadari. Periksalah labelnya sebelum menyantapnya.
Nikotin juga menjadi musuh utama dalam usaha mendapatkan tidur yang baik. Nikotin dapat menjadi perangsang untuk tetap terjaga sepanjang malam.
Makanan pedas dan asam juga dapat membuat usaha anda untuk tidur gagal karena mereka dapat membuat perut anda terasa panas dan nyeri, terutama yang memiliki riwayat maag. "Kenapa bisa begitu pada saat menjelang tidur ?" Saat kita merebahkan diri membuat rasa nyeri dan panas akan semakin bertambah hebat, hal ini akan membuat kita sangat sulit untuk tidur.
Selain makanan, tentunya gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari memegang peranan penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas pada malam hari. Jadi yang pertama kali harus anda adalah menganalisa pola hidup anda dan lingkungan sekitar anda. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mendapatkan tidur yang baik dan nyenyak di malam hari :
# Tidak pergi ke tempat tidur anda sampai anda merasa lelah.# Aturlah jadwal tetap untuk bangun pagi hari, bahkan saat akhir minggu.# Tidak tidur saat siang hari.# Hindari kafein, alkohol dan nikotin (rokok) pada malam hari.# Tidak menonton televise, makan atau membaca di tempat tidur.# Biasakan mengatur waktu tidur yang sama setiap malamnya.# Hindari aktifitas yang berat 3 jam sebelum waktu tidur.# Segera keluar dari tempat tidur anda bila anda tidak dapat tertidur.Selain tips-tips diatas, olahraga secara teratur terutama pada saat siang hari dapat membantu usaha tidur anda. Sesekali gunakan waktu makan siang anda untuk beraktifitas, atau usahakan untuk banyak bergerak selama anda di kantor. Olahraga pada siang hari dapat meningkatkan konsentrasi, menjaga berat badan anda, mengatur tekanan darah dan kolesterol anda terjaga baik serta menghilangkan stress.
04 Juli 2009
Tips Mengenali Tubuh Yang Sehat
Bagaimanakah ciri-ciri tubuh sehat itu?
Kulit Wajah Sehat dapat dilihat dari:
1.Kulit yang halus dan lembut
2.Kenyal dan lembab
3.Pori-pori tidak terlalu besar
4.Produksi minyak terkontrol
Awal Rambut Sehat adalah:
1.Kulit kepala bersih, tanpa rasa gatal
2.Bebas ketombe/infeksi kulit lainnya
3.Batang rambut sehat, kuat dan ketebalan cukup
4.Rambut bercahaya dan mudah diatur
5.Kerontokan dalam batas normal (< 40 helai sehari)
Cermati Kulit Tubuh! Sudah Sehatkah?
Kenali Tandanya:
1.Lembab dan kenyal, tanpa keriput halus
2.Halus dan tidak bersisik
3.Bebas selulit
4.Warna kulit cerah alami dan merata
Kurus Belum Tentu Ideal.
Yang Ideal adalah :
1.Bentuk tubuh proporsional antara tinggi dan berat badan
2.Bebas selulit/timbunan lemak berlebih
3.Permukaan kulit bersih, halus, dan warna cerah merata
Kuku Sehat itu:
1.Bersih, warna alami kemerahmudaan
2.Berkilau
3.Tak mudah patah
4.Bebas infeksi bakteri dan jamur
5.Bebas cantengen (ingrowing nail)
Kulit Wajah Sehat dapat dilihat dari:
1.Kulit yang halus dan lembut
2.Kenyal dan lembab
3.Pori-pori tidak terlalu besar
4.Produksi minyak terkontrol
Awal Rambut Sehat adalah:
1.Kulit kepala bersih, tanpa rasa gatal
2.Bebas ketombe/infeksi kulit lainnya
3.Batang rambut sehat, kuat dan ketebalan cukup
4.Rambut bercahaya dan mudah diatur
5.Kerontokan dalam batas normal (< 40 helai sehari)
Cermati Kulit Tubuh! Sudah Sehatkah?
Kenali Tandanya:
1.Lembab dan kenyal, tanpa keriput halus
2.Halus dan tidak bersisik
3.Bebas selulit
4.Warna kulit cerah alami dan merata
Kurus Belum Tentu Ideal.
Yang Ideal adalah :
1.Bentuk tubuh proporsional antara tinggi dan berat badan
2.Bebas selulit/timbunan lemak berlebih
3.Permukaan kulit bersih, halus, dan warna cerah merata
Kuku Sehat itu:
1.Bersih, warna alami kemerahmudaan
2.Berkilau
3.Tak mudah patah
4.Bebas infeksi bakteri dan jamur
5.Bebas cantengen (ingrowing nail)
Tips Rahasia Kesehatan dibalik Jari Tangan
Jari tangan cermin kesehatan
Cobalah perhatikan seksama ujung jari anda. Dari ujung jari inilah, peneliti menemukan rahasia tentang kesehatan seseorang. Tak hanya itu, ujung jari pun dapat memberi tahu kualitas nutrisi di dalam tubuh anda.Inilah beberapa jenis gangguan, penyakit, atau kondisi yang mungkin bisa terdeteksi dari ujung jari anda.
PENYAKIT JANTUNGPenemuan terbaru menunjukkan osteroarthritis yang muncul pada jari merupakan peringatan awal bagi pria kalaumereka memiliki penyakit jantung. Para ahli mengira hal ini akibat tingginya tingkat lemak yang tinggi dalam darahyang dapat menutup arteri. Osteroarthritis juga bisa menunjukkan rendahnya tingkat hormon seks pria, testoteron,yang dapat melindungi pria dari penyakit jantung.
KANKER PAYUDARACoba perhatikan apakah telunjuk anda lebih panjang dari jari manis? bila telunjuk lebih panjang, anda mungkinmempunyai tingkat estrogen yang lebih tinggi. Estrogen merupakan hormon yang dapat "membantu" pertumbuhankanker payudara.
AUTISMESuatu penelitian yang dipublikasikan tahun 2001 menemukan anak austistik ternyata memiliki jari manis yang sangatpanjang. Hal ini menunjukkan mereka memiliki jumlah testoteron yang tidak biasa.
PENYAKIT PARU PARUWarna kulit dibawah kuku berubah menjadi kebiruan bila terdapat komplikasi pernapasan. Darah yang mengandungoksigen memiliki warna merah terang, sebaliknya darah yang kehilangan oksigen akan berwarna gelap. Inipun terlihatpada bayi yang mengidap bronchitis akut.
KEKUATAN OLAHRAGATahukah anda , beberapa pemain sepakbola top dari Brasil memiliki jari manis yang panjang?Profesor Manning peneliti dari Universitas Liverpool, sedang memeriksa teori jumlah testoteron yang tinggi padapemain Brasil, menunjukkan kalau mereka mempunyai ketahanan fisik yang prima.
KEKURANGAN VITAMINNoda putih di ujung jari menunjukkan kekurangan mineral seng yang merupakan unsur penting memelihara sistemkekebalan. Jangan ragu mengkonsumsi makanan yang mengandung seng, misalnya susu, tiram, ayam, biri-biri, semuajenis biji-bijian, kacang dan sayuran berdaun hijau.
Cobalah perhatikan seksama ujung jari anda. Dari ujung jari inilah, peneliti menemukan rahasia tentang kesehatan seseorang. Tak hanya itu, ujung jari pun dapat memberi tahu kualitas nutrisi di dalam tubuh anda.Inilah beberapa jenis gangguan, penyakit, atau kondisi yang mungkin bisa terdeteksi dari ujung jari anda.
PENYAKIT JANTUNGPenemuan terbaru menunjukkan osteroarthritis yang muncul pada jari merupakan peringatan awal bagi pria kalaumereka memiliki penyakit jantung. Para ahli mengira hal ini akibat tingginya tingkat lemak yang tinggi dalam darahyang dapat menutup arteri. Osteroarthritis juga bisa menunjukkan rendahnya tingkat hormon seks pria, testoteron,yang dapat melindungi pria dari penyakit jantung.
KANKER PAYUDARACoba perhatikan apakah telunjuk anda lebih panjang dari jari manis? bila telunjuk lebih panjang, anda mungkinmempunyai tingkat estrogen yang lebih tinggi. Estrogen merupakan hormon yang dapat "membantu" pertumbuhankanker payudara.
AUTISMESuatu penelitian yang dipublikasikan tahun 2001 menemukan anak austistik ternyata memiliki jari manis yang sangatpanjang. Hal ini menunjukkan mereka memiliki jumlah testoteron yang tidak biasa.
PENYAKIT PARU PARUWarna kulit dibawah kuku berubah menjadi kebiruan bila terdapat komplikasi pernapasan. Darah yang mengandungoksigen memiliki warna merah terang, sebaliknya darah yang kehilangan oksigen akan berwarna gelap. Inipun terlihatpada bayi yang mengidap bronchitis akut.
KEKUATAN OLAHRAGATahukah anda , beberapa pemain sepakbola top dari Brasil memiliki jari manis yang panjang?Profesor Manning peneliti dari Universitas Liverpool, sedang memeriksa teori jumlah testoteron yang tinggi padapemain Brasil, menunjukkan kalau mereka mempunyai ketahanan fisik yang prima.
KEKURANGAN VITAMINNoda putih di ujung jari menunjukkan kekurangan mineral seng yang merupakan unsur penting memelihara sistemkekebalan. Jangan ragu mengkonsumsi makanan yang mengandung seng, misalnya susu, tiram, ayam, biri-biri, semuajenis biji-bijian, kacang dan sayuran berdaun hijau.
Mencegah dan Mengatasi Diare
BANJIR terjadi di mana-mana. Diare sering menjadi penyakit pascabanjir. Diare dapat ditularkan melalui tinja yang mengandung kumam penyebab diare. Tinja tersebut dikeluarkan orang sakit atau pembawa kumam yang berak di sembarangan tempat. Tinja tadi mencemari lingkungan misalnya tanah, sungai, dan air sumur.
Orang sehat yang menggunakan air sumur atau air sungai yang sudah tercemar dapat terkena diare.
ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mencegah diare:
1. Cuci tangan sebelum makan dan sesudah buang air besar dengan bersih.
2. Minum air yang sudah dimasak dan mendidih dengan suhu 100% Celcius.
3. Tutup makanan dengan baik.
4. Cuci sayuran atau buah-buhan dengan air mengalir sebelum dimakan.
Mengatasi Diare:
1. Minum air putih yang banyak. Sering minum air putih yang banyak karena dengan sering buang air besar tubuh kehilangan banyak cairan yang harus digantikan dengan cairan baru.
2. Minum oralit yang merupakan larutan gula garam untuk membantu pembentukkan energi.
3. Santap makanan yang bersih dan sehat. Bagi penderita diare santap makanan yang
halus dan hindari menyantap makanan di luar rumah dengan sembarangan serta makanan yang pedas.
4. Istirahat yang cukup.
5. Segera ke dokter dan minum obat dengan dosis tepat.
BANJIR terjadi di mana-mana. Diare sering menjadi penyakit pascabanjir. Diare dapat ditularkan melalui tinja yang mengandung kumam penyebab diare. Tinja tersebut dikeluarkan orang sakit atau pembawa kumam yang berak di sembarangan tempat. Tinja tadi mencemari lingkungan misalnya tanah, sungai, dan air sumur.
Orang sehat yang menggunakan air sumur atau air sungai yang sudah tercemar dapat terkena diare.
ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mencegah diare:
1. Cuci tangan sebelum makan dan sesudah buang air besar dengan bersih.
2. Minum air yang sudah dimasak dan mendidih dengan suhu 100% Celcius.
3. Tutup makanan dengan baik.
4. Cuci sayuran atau buah-buhan dengan air mengalir sebelum dimakan.
Mengatasi Diare:
1. Minum air putih yang banyak. Sering minum air putih yang banyak karena dengan sering buang air besar tubuh kehilangan banyak cairan yang harus digantikan dengan cairan baru.
2. Minum oralit yang merupakan larutan gula garam untuk membantu pembentukkan energi.
3. Santap makanan yang bersih dan sehat. Bagi penderita diare santap makanan yang
halus dan hindari menyantap makanan di luar rumah dengan sembarangan serta makanan yang pedas.
4. Istirahat yang cukup.
5. Segera ke dokter dan minum obat dengan dosis tepat.
Langganan:
Postingan (Atom)
