Bau mulut kerap dialami banyak orang. Walau terlihat sepele, dalam pergaulan pengaruhnya cukup besar. Anda pasti akan merasa risih berbicara dengan orang yang bau mulut. Sebenarnya apa penyebab bau mulut, dan bagaimana mengatasinya?
Dalam dunia kedokteran, bau mulut dikenal dengan istilah halitosis. Halitosis bisa disebabkan oleh berbagai hal. Utamanya, adalah plak yang tumbuh di mulut. Plak adalah bakteri, jamur serta sisa-sisa makanan kita yang kemudian membentuk lapisan tipis di gigi. Selain dapat menimbulkan bauk tak sedap, juga dapat mengakibatkan kerusakan gigi.
Beberapa makanan dengan bau yang kuat juga dapat merangsang bau mulut. Bawang putih, bawang bombay, dan beberapa bumbu masak lain. Ada juga makanan olahan, serta minuman yang dapat menimbulkan bau asam di mulut. Antara lain, tembakau, alkohol, dan juga sari buah.
Beberapa masalah medis juga dapat menjadi penyebab bau mulut, seperti infeksi saluran pencernaan, infeksi tenggorokan, serta sinusitis.
Sebenarnya, tubuh kita sudah dibekali penangkal bau mulut alami yakni saliva atau air ludah. Fungsi utamanya untuk menetralisir bakteri serta kuman yang ada dalam mulut. Oleh karena itu untuk menjaga produktivitas saliva, setiap habis makan, biasakanlah minum air dengan cukup. Atau bisa juga dengan mengunyah permen karet. Kedua hal tersebut dapat merangsang produktivitas saliva.
Cara termudah lain mengatasi bau mulut, adalah dengan menjaga kebersihan mulut. Pastikan benar-benar bersih ketika Anda menggosoknya. Jika perlu gunakan dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi. Pilih pasta gigi yang mengandung baking soda. Untuk menyegarkan nafas, mempertahankan kesegaran dan kebersihan mulut, serta memutihkan gigi. Penggunaan pembersih lidah juga dapat membuat napas menjadi lebih segar.
Selain itu hal lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut adalah dengan mengurangi makan makanan yang mempunyai aroma yang kuat serta dapat merangsang bau mulut. Kurangi juga makanan yang dapat merangsang produksi gas berlebih di lambung. Gangguan di pencernaan akan menyebabkan bau mulut tidak sedap.
Permen dengan aroma mint, serta spray pengharum mulut juga dapat dijadikan solusi untuk mengatasi bau mulut tidak sedap, namun apabila masalah tersebut terus berlanjut maka sebaiknya konsultasikan hal ini dengan ahlinya.
Lenyapkan Lingkaran Hitam di Sekitar Mata
Saat bangun tidur dan berkaca, seringkali ada lingkaran hitam di sekitar mata. Ini benar-benar mengganggu penampilan. Lenyapkan segera. Caranya mudah kok. Bisa Anda lakukan sendiri di rumah.
Anda bisa memulainya dengan mencampurkan sedikit garam ke dalam air. Gunakan air itu untuk mencuci mata. Dijamin segar dan bersih.
Cara lainnya, celupkan kapas ke dalam campuran jus kentang dan mentimun. Letakkan kapas di kelopak mata. Diamkan selama 15 hingga 20 menit lalu bilas mata dengan air dingin.
Memijat juga bisa jadi cara ampuh mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata. Gunakan minyak kelapa. Lalu pijat area sekitar mata sebelum tidur. Selamat mencoba!
22 Maret 2009
BEKAS BOTOL AQUA & MIE INSTAN
Mungkin sebagian dari kita mempunyai
kebiasaan memakai dan memakai ulang
botol plastik (Aqua. VIT. etc) dan
menaruhnya di mobil atau dikantor.
Kebiasaan ini tidak baik. karena bahan
plastic botol (disebut juga sebagai
polyethylene terephthalate or PET) yang
dipakai di botol2 ini mengandung zat2
karsinogen(atau DEHA). Botol ini aman
untuk dipakai 1-2 kali saja. jika anda
ingin memakainya lebih lama. tidak boleh
lebih dari seminggu. dan harus ditaruh
di tempat yang jauh dari matahari.
Kebiasaan mencuci ulang dapat membuat
lapisan plastik rusak dan zat karsinogen
itu bisa masuk ke air yang kita
minum.Lebih baik membeli botol air yang
memang untuk dipakai ber-ulang2.jangan
memakai botol plastik.
MIE INSTAN
Untuk para penggemar mi instan. pastikan
Andapunyaselang waktu paling tidak 3
(tiga) hari setelah Andamengkonsumsi mi
instan jika Anda akan mengkonsumsinya
lagi. dari informasi kedokteran ternyata
terdapat lilin yang melapisi mi instan.
Itu sebabnya mengapa mi instan tidak
lengket satu sama lainnya ketika
dimasak. Konsumsi mie instan setiap hari
akan meningkatkan kemungkinan seseorang
terjangkiti kanker. Seseorang karena
begitu sibuknya dalam berkarir tidak
punya waktu lagi untuk memasak. sehingga
diputuskannya untuk mengkonsumsi mi
instan setiap hari. Akhirnya dia
menderita kanker. Dokternya mengatakan
bahwa hal ini disebabkan karena adanya
lilin dalam mi instan tersebut. Dokter
tersebut mengatakan bahwa tubuh kita
memerlukan waktu lebih dari 2 (dua) hari
untuk membersihkan lilin tersebut
MUHIB is offline Reply With Quote
ary_btfmbwi@yahoo.com
kebiasaan memakai dan memakai ulang
botol plastik (Aqua. VIT. etc) dan
menaruhnya di mobil atau dikantor.
Kebiasaan ini tidak baik. karena bahan
plastic botol (disebut juga sebagai
polyethylene terephthalate or PET) yang
dipakai di botol2 ini mengandung zat2
karsinogen(atau DEHA). Botol ini aman
untuk dipakai 1-2 kali saja. jika anda
ingin memakainya lebih lama. tidak boleh
lebih dari seminggu. dan harus ditaruh
di tempat yang jauh dari matahari.
Kebiasaan mencuci ulang dapat membuat
lapisan plastik rusak dan zat karsinogen
itu bisa masuk ke air yang kita
minum.Lebih baik membeli botol air yang
memang untuk dipakai ber-ulang2.jangan
memakai botol plastik.
MIE INSTAN
Untuk para penggemar mi instan. pastikan
Andapunyaselang waktu paling tidak 3
(tiga) hari setelah Andamengkonsumsi mi
instan jika Anda akan mengkonsumsinya
lagi. dari informasi kedokteran ternyata
terdapat lilin yang melapisi mi instan.
Itu sebabnya mengapa mi instan tidak
lengket satu sama lainnya ketika
dimasak. Konsumsi mie instan setiap hari
akan meningkatkan kemungkinan seseorang
terjangkiti kanker. Seseorang karena
begitu sibuknya dalam berkarir tidak
punya waktu lagi untuk memasak. sehingga
diputuskannya untuk mengkonsumsi mi
instan setiap hari. Akhirnya dia
menderita kanker. Dokternya mengatakan
bahwa hal ini disebabkan karena adanya
lilin dalam mi instan tersebut. Dokter
tersebut mengatakan bahwa tubuh kita
memerlukan waktu lebih dari 2 (dua) hari
untuk membersihkan lilin tersebut
MUHIB is offline Reply With Quote
ary_btfmbwi@yahoo.com
Tips Kesehatan Untuk Buah Hati
Jika anak kecil tersedak makanan kenyal
contoh sate, dan lainnya
Jangan PANIK!
Jangan mencekik
Jangan memukul leher dari belakang
cukup dengan sedotan!
Buka mulut si anak, tusukkan sedotan hisap dan tarik. Semudah itu. Karena pernah ada kejadian anak yang tidak tertolong karena tersedak makanan. Orang tuanya panik, memukul belakang leher. Dan anak itu tidak dapat bernafas dengan lancar dan tidak tertolong dalam perjalanan ke rumah sakit.
Jika bayi sakit panas
Alternatif 1
- Bawang merah mentah diparut/dikunyah halus
- Baurkan di ubun2(kepala) bayi
- 3x 1hari niscaya sembuh
Alternatif 2
- Jeruk nipis yang mengandung banyak air
- Dibanting2 ke lantai sampai berair
- Potong jeruk nipis dan ambil airnya
- Baurkan di ubun2(kepala) bayi
- 3x 1hari niscaya sembuh
Alternatif 3
- Buah pala diparut secukupnya
- Parutan buah pala ini dicampur air hangat 1 atau setengah sendok teh
- Saring dengan kain untuk ambil airnya
- Baurkan di ubun2(kepala) bayi
- 3x 1hari niscaya sembuh
Bila belum sembuh cepat ke dokter! Sebelum Terlambat
contoh sate, dan lainnya
Jangan PANIK!
Jangan mencekik
Jangan memukul leher dari belakang
cukup dengan sedotan!
Buka mulut si anak, tusukkan sedotan hisap dan tarik. Semudah itu. Karena pernah ada kejadian anak yang tidak tertolong karena tersedak makanan. Orang tuanya panik, memukul belakang leher. Dan anak itu tidak dapat bernafas dengan lancar dan tidak tertolong dalam perjalanan ke rumah sakit.
Jika bayi sakit panas
Alternatif 1
- Bawang merah mentah diparut/dikunyah halus
- Baurkan di ubun2(kepala) bayi
- 3x 1hari niscaya sembuh
Alternatif 2
- Jeruk nipis yang mengandung banyak air
- Dibanting2 ke lantai sampai berair
- Potong jeruk nipis dan ambil airnya
- Baurkan di ubun2(kepala) bayi
- 3x 1hari niscaya sembuh
Alternatif 3
- Buah pala diparut secukupnya
- Parutan buah pala ini dicampur air hangat 1 atau setengah sendok teh
- Saring dengan kain untuk ambil airnya
- Baurkan di ubun2(kepala) bayi
- 3x 1hari niscaya sembuh
Bila belum sembuh cepat ke dokter! Sebelum Terlambat
09 Maret 2009
10 Tips kesehatan
1.Jaga Kesehatan Mata dengan Biji Pepaya
Bagaimana menjaga kesehatan mata? Menurut dr. Rini Mahendra SpM cara yang mudah dilakukan, salah satunya ialah dengan mengonsumsi biji pepaya. Mengapa biji pepaya? Konon biji pepaya mengandung senyawa likopen yang penting bagi kesehatan mata. Bila Anda tidak tahan akan rasa getirnya, maka Anda dapat mengonsumsinya dengan ditambah madu, atau sebagai campuran minum teh. Selain itu bisa juga biji tersebut dijemur atau disangrai untuk kemudian dimakan sebagai snack. Konsumsilah secara teratur, kira-kira tiga kali sehari sebanyak sepuluh butir.
2.Biji Tomat Cegah Penyakit Jantung
Anda suka minum jus tomat tapi kerapkali membuang bijinya? Mungkin setelah membaca artikel ini kebiasaan itu harus diubah. Berdasarkan riset yang dilakukan Rowett Research Institute di Scotlandia, ditemukan bahwa cairan licin atau jelly berwarna kuning yang terdapat disekitar biji tomat mengandung senyawa atau bahan campuran yang manjur untuk melawan stroke dan penyakit jantung. Bila Anda meminum jus tomat tanpa membuang bijinya, maka Anda telah mengurangi risiko terjadinya penggumpalan darah sekitar 72 persen, hingga dapat Anda dapat terhindar dari penyakit jantung.
3.Jangan Lama Mencelup Teh
Teh diakui berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Teh juga telah menjadi konsumsi khalayak luas sebagai minuman sehari-hari. Teh dikemas dalam bentuk teh celup juga teh bubuk. Namun ada yang perlu diperhatikan pada teh celup, yaitu pemakaiannya. Teh celup sebaiknya tidak dicelupkan terlalu lama. Ini berlaku untuk semua teh, berwarna maupun teh hijau.
Ini disebabkan adanya kandungan zat klorin dalam kantong kertas teh celup. Zat ini fungsinya untuk disinfektan kertas sehingga kertas akan terbebas dari bakteri pembusuk dan tahan lama. Kertas dengan klorin tampak lebih bersih. Namun disinfektan dalam jumlah besar tidak berbeda jauh dengan racun serangga.
Sehingga dianjurkan jangan mencelupkan teh celup dalam waktu lama. Jika mencelup kantong teh lebih dari 3-5 menit, klorin akan ikut larut dalam teh. Agar terhindar dari kemungkinan-kemungkinan penyakit, sebaiknya jangan mencelup kantong teh lebih dari 3 menit.
4.Kumur-kumur Saat Asma
Asma merupakan salah satu penyakit kronik terbanyak pasiennya di dunia. Menurut dr. Tjandra Yoga Aditama, SpP(K), MARS, DTM&H, diperkirakan pada tahun 2005 ada tambahan sekitar 100 juta pasien asma di dunia.
Pengobatan asma ada yang bersifat pelega (reliever), ada pula yang bersifat pengontrol (controller). Obat asma yang paling aman dan efektif adalah yang diberikan dalam bentuk disemprot atau dihisap (inhaler) karena akan langsung masuk ke saluran nafas, efeknya cepat, efek samping minimal, dan dosisnya kecil.
5.Luka Sayat
Si kecil mengalami luka akibat bermain pisau hingga kulitnya tersayat?
Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan:
• Jika lukanya kecil, cukup ditekan saja beberapa detik dengan kapas atau perban steril untuk mengeringkan dan menghentikan perdarahan.
• Jangan mengoles luka dengan kapas karena dapat merusak pinggiran luka hingga perdarahan baru bertambah. Berikan larutan antiseptik untuk mencegah infeksi.
• Kalau darah sudah mengering/berhenti baru ditutup dengan plester
6.Pertolongan Pertama Demam
Yang penting dilakukan ialah menurunkan suhu tubuh penderita, bisa dengan mengompres menggunakan air dingin, memberikan obat penurun panas, juga disertai pengipasan agar panas tubuh segera menguap. Kompreskan air dingin di dada sebelah kiri atau ubun-ubun kepala yang bermanfaat menurunkan panas lebih cepat. Lebih aman menggunakan obat penurun panas jenis parasetamol, yang banyak dijual bebas, terutama bagi anak usia dibawah 5 tahun.
7.Perawatan Untuk Lingkaran Hitam di Sekitar Mata
Parutan kentang bisa mengurangi warna hitam di lingkaran mata. Kentang mengandung enzim yang bernama catecholase, yang sering digunakan sebagai bahan kosmetik dengan tujuan mencerahkan kulit. Blender sebutir kentang dan bungkus kentang yang diblender dengan kain bersih. Tempelkan langsung pada daerah di bawah mata, dan diamkan selama 15-20 menit. Jangan biarkan kentang masuk ke dalam mata. Bersihkan.
8.Mengurangi Kerutan di Wajah
Untuk mengurangi kerutan di wajah, bisa digunakan cara mudah dan murah yaitu dengan memanfaatkan anggur berwarna hijau. Anggur jenis ini sering digunakan sebagai salah satu bahan kosmetik krim anti kerut.
Tapi Anda bisa membuat sendiri ramuan anti kerut, caranya belah anggur jadi dua kemudian gosokan ke wajah dan leher. Pastikan Anda menggosokannya di area di sekitar mulut. Diamkan selama 20 menit dan basuh dengan air hangat-hangat kuku.
Lakukan setiap hari, dan Anda akan melihat perubahan pada wajah Anda. Jangan lupa minum air putih minimal delapan gelas sehari. Dan makan makanan yang kaya mengandung vitamin A seperti wortel, seledri dan bayam. Usakan tidur delapan jam sehari.
9.Masker Apel untuk Kulit Berminyak
Masker ini sangat cocok untuk kulit berminyak, pembuatan dan pemakaiannya pun sangat mudah.
Bahan-bahan:
• Satu buah apel ukuran sedang, diparut
• Lima sendok makan madu
Campur parutan apel dan madu dengan baik. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit. Basuh dengan air dingin.
10.Sauna Kulit Wajah
Perawatan kulit yang baik salah satunya dengan sauna wajah. Yang Anda butuhkan adalah mangkuk yang diisi dengan air panas yang ditambahkan dengan beberapa minyak essential yang disesuaikan dengan jenis kulit:
Normal: Mandarin dan Lavender
Berminyak: Lemon dan Minyak Kayu Putih
Kering: Mawar dan Camomile
Lilitkan handuk di atas kepala, dan uapi wajah Anda dengan jarak 30 cm dari mangkuk selama kurang lebih dua menit. Langkah ini akan membuka pori-pori sehingga kulit siap untuk dimasker. Sebaiknya Anda tidak melakukan sauna wajah jika kulit sensitif, sedang hamil atau menderita asma.
Untuk minyak essential, Anda bisa membelinya di gerai-gerai khusus kosmetik. Mustika Ratu dan Sari Ayu juga menjual minyak essential jenis-jenis di atas.
Bagaimana menjaga kesehatan mata? Menurut dr. Rini Mahendra SpM cara yang mudah dilakukan, salah satunya ialah dengan mengonsumsi biji pepaya. Mengapa biji pepaya? Konon biji pepaya mengandung senyawa likopen yang penting bagi kesehatan mata. Bila Anda tidak tahan akan rasa getirnya, maka Anda dapat mengonsumsinya dengan ditambah madu, atau sebagai campuran minum teh. Selain itu bisa juga biji tersebut dijemur atau disangrai untuk kemudian dimakan sebagai snack. Konsumsilah secara teratur, kira-kira tiga kali sehari sebanyak sepuluh butir.
2.Biji Tomat Cegah Penyakit Jantung
Anda suka minum jus tomat tapi kerapkali membuang bijinya? Mungkin setelah membaca artikel ini kebiasaan itu harus diubah. Berdasarkan riset yang dilakukan Rowett Research Institute di Scotlandia, ditemukan bahwa cairan licin atau jelly berwarna kuning yang terdapat disekitar biji tomat mengandung senyawa atau bahan campuran yang manjur untuk melawan stroke dan penyakit jantung. Bila Anda meminum jus tomat tanpa membuang bijinya, maka Anda telah mengurangi risiko terjadinya penggumpalan darah sekitar 72 persen, hingga dapat Anda dapat terhindar dari penyakit jantung.
3.Jangan Lama Mencelup Teh
Teh diakui berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Teh juga telah menjadi konsumsi khalayak luas sebagai minuman sehari-hari. Teh dikemas dalam bentuk teh celup juga teh bubuk. Namun ada yang perlu diperhatikan pada teh celup, yaitu pemakaiannya. Teh celup sebaiknya tidak dicelupkan terlalu lama. Ini berlaku untuk semua teh, berwarna maupun teh hijau.
Ini disebabkan adanya kandungan zat klorin dalam kantong kertas teh celup. Zat ini fungsinya untuk disinfektan kertas sehingga kertas akan terbebas dari bakteri pembusuk dan tahan lama. Kertas dengan klorin tampak lebih bersih. Namun disinfektan dalam jumlah besar tidak berbeda jauh dengan racun serangga.
Sehingga dianjurkan jangan mencelupkan teh celup dalam waktu lama. Jika mencelup kantong teh lebih dari 3-5 menit, klorin akan ikut larut dalam teh. Agar terhindar dari kemungkinan-kemungkinan penyakit, sebaiknya jangan mencelup kantong teh lebih dari 3 menit.
4.Kumur-kumur Saat Asma
Asma merupakan salah satu penyakit kronik terbanyak pasiennya di dunia. Menurut dr. Tjandra Yoga Aditama, SpP(K), MARS, DTM&H, diperkirakan pada tahun 2005 ada tambahan sekitar 100 juta pasien asma di dunia.
Pengobatan asma ada yang bersifat pelega (reliever), ada pula yang bersifat pengontrol (controller). Obat asma yang paling aman dan efektif adalah yang diberikan dalam bentuk disemprot atau dihisap (inhaler) karena akan langsung masuk ke saluran nafas, efeknya cepat, efek samping minimal, dan dosisnya kecil.
5.Luka Sayat
Si kecil mengalami luka akibat bermain pisau hingga kulitnya tersayat?
Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan:
• Jika lukanya kecil, cukup ditekan saja beberapa detik dengan kapas atau perban steril untuk mengeringkan dan menghentikan perdarahan.
• Jangan mengoles luka dengan kapas karena dapat merusak pinggiran luka hingga perdarahan baru bertambah. Berikan larutan antiseptik untuk mencegah infeksi.
• Kalau darah sudah mengering/berhenti baru ditutup dengan plester
6.Pertolongan Pertama Demam
Yang penting dilakukan ialah menurunkan suhu tubuh penderita, bisa dengan mengompres menggunakan air dingin, memberikan obat penurun panas, juga disertai pengipasan agar panas tubuh segera menguap. Kompreskan air dingin di dada sebelah kiri atau ubun-ubun kepala yang bermanfaat menurunkan panas lebih cepat. Lebih aman menggunakan obat penurun panas jenis parasetamol, yang banyak dijual bebas, terutama bagi anak usia dibawah 5 tahun.
7.Perawatan Untuk Lingkaran Hitam di Sekitar Mata
Parutan kentang bisa mengurangi warna hitam di lingkaran mata. Kentang mengandung enzim yang bernama catecholase, yang sering digunakan sebagai bahan kosmetik dengan tujuan mencerahkan kulit. Blender sebutir kentang dan bungkus kentang yang diblender dengan kain bersih. Tempelkan langsung pada daerah di bawah mata, dan diamkan selama 15-20 menit. Jangan biarkan kentang masuk ke dalam mata. Bersihkan.
8.Mengurangi Kerutan di Wajah
Untuk mengurangi kerutan di wajah, bisa digunakan cara mudah dan murah yaitu dengan memanfaatkan anggur berwarna hijau. Anggur jenis ini sering digunakan sebagai salah satu bahan kosmetik krim anti kerut.
Tapi Anda bisa membuat sendiri ramuan anti kerut, caranya belah anggur jadi dua kemudian gosokan ke wajah dan leher. Pastikan Anda menggosokannya di area di sekitar mulut. Diamkan selama 20 menit dan basuh dengan air hangat-hangat kuku.
Lakukan setiap hari, dan Anda akan melihat perubahan pada wajah Anda. Jangan lupa minum air putih minimal delapan gelas sehari. Dan makan makanan yang kaya mengandung vitamin A seperti wortel, seledri dan bayam. Usakan tidur delapan jam sehari.
9.Masker Apel untuk Kulit Berminyak
Masker ini sangat cocok untuk kulit berminyak, pembuatan dan pemakaiannya pun sangat mudah.
Bahan-bahan:
• Satu buah apel ukuran sedang, diparut
• Lima sendok makan madu
Campur parutan apel dan madu dengan baik. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit. Basuh dengan air dingin.
10.Sauna Kulit Wajah
Perawatan kulit yang baik salah satunya dengan sauna wajah. Yang Anda butuhkan adalah mangkuk yang diisi dengan air panas yang ditambahkan dengan beberapa minyak essential yang disesuaikan dengan jenis kulit:
Normal: Mandarin dan Lavender
Berminyak: Lemon dan Minyak Kayu Putih
Kering: Mawar dan Camomile
Lilitkan handuk di atas kepala, dan uapi wajah Anda dengan jarak 30 cm dari mangkuk selama kurang lebih dua menit. Langkah ini akan membuka pori-pori sehingga kulit siap untuk dimasker. Sebaiknya Anda tidak melakukan sauna wajah jika kulit sensitif, sedang hamil atau menderita asma.
Untuk minyak essential, Anda bisa membelinya di gerai-gerai khusus kosmetik. Mustika Ratu dan Sari Ayu juga menjual minyak essential jenis-jenis di atas.
Hindari Pilek Dan Flu Yang Berjangkit di Tempat Kerja
Musim penghujan tiba! Sakit flu pun mulai mewabah. Semua orang pasti pernah terserang flu atau pilek. Tapi memang ada beberapa orang uang jarang terkena penyakit ini, ada juga yang jadi langganan kena flu. Apa sih yang membuat beda? Dan kenapa saat musim penghujan tiba, kita lebih mudah terjangkiti penyakit ini? Ada beberapa tips yang dapat Anda ambil di sini untuk menghindari flu.
1. Virus flu bertahan lebih lama di saat musim dingin, udara kering membuat virus ini lebih mudah berjangkit hanya lewat batuk atau bersin. Untuk menghindari berjangkitnya virus ini usahakan untuk membuat temperatur udara tetap hangat di ruangan sewaktu musim penghujan datang. Dengan cara ini mencegah virus menular dengan mudahnya lewat udara.
2. Tinggalkan anak-anak yang sedang sakit di rumah. Jangan bawa anak Anda yang sedang sakit ke tempat kerja. Bukan hanya tidak bagus untuk anak Anda tapi juga membawa resiko menular pada rekan kerja.
3. Hindari duduk berdekatan di tempat kerja. Jika Anda berbagi telepon dan komputer dengan orang lain, jangan ragu untuk mengelap telepon, keyboard dan mouse dengan alkohol setiap harinya. Jelaskan pada rekan Anda ini untuk melindungi dia dan Anda.
4. Jangan berbagi makanan, tempat makan atau perlengkapan di tempat kerja - Anda tidak tahu siapa yang 'mencucinya' terakhir kali. Pikirkan soal apa yang mereka makan, yang pasti tidak Anda ketahui.
5. Keluar lah dari ruang kantor dan hirup udara segar! Jalan-jalan lah! Dengan cara ini Anda membersihkan paru-paru sekaligus menjernihkan kepala. Saat musim penghujan kenakan baju hangat untuk membuat Anda merasa nyaman.
6. Terapkan pola makan seimbang. Perbanyak vitamin C, yougurt untuk keseimbangan usus dan protein untuk kekuatan otot. Kebanyakan dari kita capek mendengar tentang kegunaan dari pola makan seimbang tapi memang kita tidak dapat memungkiri manfaatnya. Pelajari makanan apa saja yang menyediakan elemen-elemen ini dan pertahankan.
7. Hindari apa saja yang membuat Anda alergi. Kalau Anda alergi pada kucing, hindari binatang ini selama sakit flu. Sakit flu menurunkan imun Anda dan lebih beresiko terkena virus lain yang melayang-layang di udara.
8. Cukup tidur. Pergi lah tidur lebih awal. Tak ada penyembuhan yang lebih baik selain tidur nyenyak di malam hari. Tidur memperkuat tubuh dan pikiran Anda.
9. Cuci tangan. Apa Anda baru saja bersalaman dengan orang lain? Apa Anda tahu apa yang baru dipegang oleh tangan itu? Sekarang, bayangkan kalau 20 orang bersin dengan menutupkan tangan mereka di kantor, lalu berjalan ke tempat gelas dan mengambilnya, membuat kopi, mengambil gula dan lain lain. Jadi selalu ingat untuk cuci tangan.
10. Dan yang terakhir, jauhkan diri Anda dari orang yang sedang terserang flu. Sekali lagi sering-sering lah mencuci tangan, ini lah cara terbaik untuk menjaga kesehatan.
1. Virus flu bertahan lebih lama di saat musim dingin, udara kering membuat virus ini lebih mudah berjangkit hanya lewat batuk atau bersin. Untuk menghindari berjangkitnya virus ini usahakan untuk membuat temperatur udara tetap hangat di ruangan sewaktu musim penghujan datang. Dengan cara ini mencegah virus menular dengan mudahnya lewat udara.
2. Tinggalkan anak-anak yang sedang sakit di rumah. Jangan bawa anak Anda yang sedang sakit ke tempat kerja. Bukan hanya tidak bagus untuk anak Anda tapi juga membawa resiko menular pada rekan kerja.
3. Hindari duduk berdekatan di tempat kerja. Jika Anda berbagi telepon dan komputer dengan orang lain, jangan ragu untuk mengelap telepon, keyboard dan mouse dengan alkohol setiap harinya. Jelaskan pada rekan Anda ini untuk melindungi dia dan Anda.
4. Jangan berbagi makanan, tempat makan atau perlengkapan di tempat kerja - Anda tidak tahu siapa yang 'mencucinya' terakhir kali. Pikirkan soal apa yang mereka makan, yang pasti tidak Anda ketahui.
5. Keluar lah dari ruang kantor dan hirup udara segar! Jalan-jalan lah! Dengan cara ini Anda membersihkan paru-paru sekaligus menjernihkan kepala. Saat musim penghujan kenakan baju hangat untuk membuat Anda merasa nyaman.
6. Terapkan pola makan seimbang. Perbanyak vitamin C, yougurt untuk keseimbangan usus dan protein untuk kekuatan otot. Kebanyakan dari kita capek mendengar tentang kegunaan dari pola makan seimbang tapi memang kita tidak dapat memungkiri manfaatnya. Pelajari makanan apa saja yang menyediakan elemen-elemen ini dan pertahankan.
7. Hindari apa saja yang membuat Anda alergi. Kalau Anda alergi pada kucing, hindari binatang ini selama sakit flu. Sakit flu menurunkan imun Anda dan lebih beresiko terkena virus lain yang melayang-layang di udara.
8. Cukup tidur. Pergi lah tidur lebih awal. Tak ada penyembuhan yang lebih baik selain tidur nyenyak di malam hari. Tidur memperkuat tubuh dan pikiran Anda.
9. Cuci tangan. Apa Anda baru saja bersalaman dengan orang lain? Apa Anda tahu apa yang baru dipegang oleh tangan itu? Sekarang, bayangkan kalau 20 orang bersin dengan menutupkan tangan mereka di kantor, lalu berjalan ke tempat gelas dan mengambilnya, membuat kopi, mengambil gula dan lain lain. Jadi selalu ingat untuk cuci tangan.
10. Dan yang terakhir, jauhkan diri Anda dari orang yang sedang terserang flu. Sekali lagi sering-sering lah mencuci tangan, ini lah cara terbaik untuk menjaga kesehatan.
Diet Nanas Untuk Menyehatkan Paru-Paru
Dengan berjalannya waktu, paru-paru Anda kehilangan elastisitas. Nanas dipercaya dapat membantu mempertahankan dan membersihkannya. Berikut beberapa manfaat yang dapat Anda ambil dari nanas.
1. Makan buah nanas segar sebanyak yang Anda mau selama tiga hari penuh. Diet ini dapat dilakukan selama 10 hari, tapi tiga hari saja sudah cukup untuk mendapatkan hasil terbaik.
2. Minum sari jahe. Buah ara, almond mentah dan jus labu juga bagus untuk paru-paru. Tapi tetap padukan dengan nanas.
3. Minum teh diet di pagi hari atau malam hari selama tiga hari Anda melakukan detox nanas.
4. Setelah tiga hari hentikan mengkonsumsi nanas dengan mengkonsumsi buah jeruk atau wortel untuk mempersiapkan tubuh Anda mengkonsumsi makanan yang lebih berat.
5. Tunggu hingga 6 jam setelah makan jeruk dan wortel sebelum mengkonsumsi sayuran atau buah lainnya. Setelah itu makan seperti biasa, tapi untuk sementara hindari makan makanan yang terlalu berat.
1. Makan buah nanas segar sebanyak yang Anda mau selama tiga hari penuh. Diet ini dapat dilakukan selama 10 hari, tapi tiga hari saja sudah cukup untuk mendapatkan hasil terbaik.
2. Minum sari jahe. Buah ara, almond mentah dan jus labu juga bagus untuk paru-paru. Tapi tetap padukan dengan nanas.
3. Minum teh diet di pagi hari atau malam hari selama tiga hari Anda melakukan detox nanas.
4. Setelah tiga hari hentikan mengkonsumsi nanas dengan mengkonsumsi buah jeruk atau wortel untuk mempersiapkan tubuh Anda mengkonsumsi makanan yang lebih berat.
5. Tunggu hingga 6 jam setelah makan jeruk dan wortel sebelum mengkonsumsi sayuran atau buah lainnya. Setelah itu makan seperti biasa, tapi untuk sementara hindari makan makanan yang terlalu berat.
Delapan Cara Menjaga Tulang Tetap Kuat
Tulang yang kuat merupakan hal vital untuk kesehatan dan kondisi keseluruhan tubuh. Sejalan dengan bertambahnya usia kekuatan tulang kita juga mulai berkurang. Kalau dimisalkan mesin, setiap gerakan yang dilakukan setiap hari membuat engsel-engselnya semakin merapuh. Tapi kita dapat melakukan usaha untuk mempertahankan kekuatan tulang kita. Simak beberapa panduan di bawah ini.
1. Konsumsi makanan tinggi kalsium dan vitamin D. Ada beberapa jenis makanan yang dapat memenuhi fungsi ini, yang terdapat pada sayuran berwarna hijau tua, brokoli, sardines, salmon, kerang dan produk susu.
2. Usahakan tidak mengkonsumsi padi-padian penuh dan makanan tinggi kalsium di saat yang sama. Padi-padian penuh mengikat kalsium dan mencegah kelancaran penyerapannya.
3. Nikmati makanan yang berisi belerang. Yang terbaik terdapat pada garlic dan bawang.
4. Hindari makanan atau minuman yang mengandung fosfat seperti soft drink. Makanan dan minuman yang mengandung fosfat membuat tubuh kita mengeluarkan kalsium.
5. Kurangi atau hindari makanan dengan protein hewani yang tinggi. Makanan tinggi protein menyebabkan kalsium menguap dari tubuh Anda.
6. Kurangi konsumsi kafein.
7. Berolah raga rutin setiap hari. Latihan mengurangi berat badan, seperti lari, angkat beban atau menari, bagus untuk kesehatan tulang.
8. Konsumsi suplemen kalsium, magnesium dan vitamin D jika Anda tak yakin dengan pola makan yang biasa dilakukan.
1. Konsumsi makanan tinggi kalsium dan vitamin D. Ada beberapa jenis makanan yang dapat memenuhi fungsi ini, yang terdapat pada sayuran berwarna hijau tua, brokoli, sardines, salmon, kerang dan produk susu.
2. Usahakan tidak mengkonsumsi padi-padian penuh dan makanan tinggi kalsium di saat yang sama. Padi-padian penuh mengikat kalsium dan mencegah kelancaran penyerapannya.
3. Nikmati makanan yang berisi belerang. Yang terbaik terdapat pada garlic dan bawang.
4. Hindari makanan atau minuman yang mengandung fosfat seperti soft drink. Makanan dan minuman yang mengandung fosfat membuat tubuh kita mengeluarkan kalsium.
5. Kurangi atau hindari makanan dengan protein hewani yang tinggi. Makanan tinggi protein menyebabkan kalsium menguap dari tubuh Anda.
6. Kurangi konsumsi kafein.
7. Berolah raga rutin setiap hari. Latihan mengurangi berat badan, seperti lari, angkat beban atau menari, bagus untuk kesehatan tulang.
8. Konsumsi suplemen kalsium, magnesium dan vitamin D jika Anda tak yakin dengan pola makan yang biasa dilakukan.
Langganan:
Postingan (Atom)
